ČO VÁM PONÚKAME
Aquáčik Lemráčik
Ponúkame Vám jedinečnú možnosť zažiť pocit, že spotiť sa dá aj vo vode!Aquáčik Lemráčik je kondično-funkčné cvičenie vo vode a v porovnaní s bežným cvičením „na suchu“ má veľa výhod.
Asi takou najvýznamnejšou je fakt, že vo vode nezaťažujete oporno-pohybový aparát tak ako pri klasickom cvičení, a preto je určený aj pre ľudí s pohybovým obmedzením (nadváha, rôzne poúrazové stavy a pod.).
Aquáčik Lemráčik je určený pre všetky ženy, ale aj pre seniorov. Voda má niekoľko benefitov a tá naša je špeciálna tým, že sa miestami budete cítiť ako vo wellness, no zároveň budete niečo robiť pre svoje zdravie. Počas tréningu sa Vám možno bude zdať, že ste nič nerobili, no výstup z vody Vám zaručene poskytne takú gravitáciu, akú pochopíte až potom, ako vyleziete z bazéna.
Plávanie pre detičky s LuSyl
Ľubica Sylvestrová - LuSyl
- detské plávanie pre deti od 4 mesiacov
- individuálne lekcie plávania pre deti so špeciálnymi potrebami
- plávanie pre škôlky
Objednávky na telefónnom čísle: +421 948 422 935
Lemrakemp
Lemrakemp je jedinečná forma tréningu, ktorú zažiješ len u nás.Pridaj sa k nám a vyskúšaj si v jednom tréningu mix toho, čo je to funkčný tréning, kardio, intervalový tréning, ale taktiež trx, kalistenika, animal flow, flowin, balančné pomôcky a omnoho viac.
Lemrakemp je ten najpestrejší mix rozvoja a aktivizovania všetkých pohybových schopností, ktoré má každý z nás: sila, rýchlosť, vytrvalosť, obratnosť a koordinácia v kombinácii s rôznymi pomôckami.
Dokonca sa v istých momentoch možno aj vrátime v čase a budeme sa cítiť ako na základnej škole, kedy sme sa na telesnej výchove hrali, zabávali a spoločne súťažili.
Vieme vám garantovať, že pocítite tie najlepšie fyziologicé zmeny vo svojom tele, ktoré dokáže organizmus spustiť po absolvovaní kvalitného tréningu.
Spoločne si zamakáme aj vonku, na kopci, ale i vnútri, zasmejeme sa a odreagujeme sa. Trochu sa odstrihneme od každodenných povinností, a urobíme niečo výhradne len pre seba! Niečo mimoriadne užitočné po každej stránke, telesnej i duševnej ;)
Kruháčik Lemráčik
Kruháčik Lemráčik je tréning, na ktorom zapojíte kardiovaskulárny systém, posilníte hlbokostabilizačný systém a zamakáte si tak, že sa miestami dotknete hviezd v najlepšom slova zmysle, kedy budete dosahovať maximum svojich možností.Tréning pozostáva z niekoľkých stanovíšť, na ktorých sa cvičí v určitých intervaloch. Tie si nastavíme podľa výkonnosti danej skupiny, prípadne jednotlivca. Tréning je určený pre každého, neexistuje cvičenie, ku ktorému by sme nevedeli nájsť variáciu. Vieme vám garantovať, že pocítite a časom aj uvidíte tie najlepšie zmeny na svojom tele, ktoré sa po absolvovaní kvalitného tréningu jednoducho musia dostaviť.
Dôležité upozornenie!
Počas nášho kruhového tréningu dochádza často a vo vysokej intenzite k vymieňaniu receptov na varenie medzi jednotlivými lemričkami, preto je nevyhnutné si na tento tréning doniesť minimálne notes na rýchly zápis receptu počas pauzy.
Aquáčik Lemráčik Senior
Lemra je miesto aj pre našich seniorov. A nie! Nemyslite si, že si budete kopkať nôžkami ako na dovolenke pri mori! Aquáčik Lemráčik Senior je forma štruktúrovaného tréningu, kde si okrem kvalitného prekrvenia a rozhýbania organizmu určite precvičíte aj mimické svaly a komunikačné schopnosti.Tento tréning je určený pre každého seniora, ktorý sa doma nudí a chce pre seba a svoje zdravie niečo vykonať. Tréning je navyše vykonávaný vo vode, čo ma pre organizmus a všetky jeho sústavy priaznivé účinky.
A motto pre našich životom najostrieľanejších?
Nikdy nie je neskoro začat so zdravým pohybom!
Lemrácka Individuálka
V ponuke máme niečo aj pre lemričky/lemráčov, ktorí majú radi pocit, že pred trénerom neutečú a to doslova...Každý sme iný a na každého platí iná finta, preto si spolu najskôr prejdeme všetky potrebné náležitosti, spravíme si diagnostiku toho, čo potrebujeme, vypijeme si kávu a hor sa do tvrdej roboty.
Bez práce nie sú koláče, no s nami ich budete môcť jesť aj naďalej.
Presný termín tréningu si dohodnete s trénerom po osobnom pokecíku.
NIEČO O NÁS
Ak ste sa dostali až sem, tak už o nás niečo viete a možno sa spolu uvidíme a stretneme na niektorom z tréningov.
"V OZtku sme jeden tím, každá z nás je iná, no spolu tvoríme silné kombo."
V našej Lemričke máme každá svoje poslanie, úlohy a s tým spojené povinnosti, no zároveň si pomáhame a ideálne sa dopĺňame.
Venujeme sa seniorom, ženám a mužom, ale aj deťom. Veľkým benefitom cvičenia u nás je cvičenie v malých, individuálnych a uzavretých skupinách. Na jednej strane je to v súčasnej dobe tak trochu aj nevyhnutnosť, na strane druhej, ak vás je v skupine menej, tréner sa vám dokáže venovať individuálne. To nie je vyhrážka, to je fakt :) Stretávate sa s tými istými ľuďmi, vytvárate si nové väzby, nové priateľstvá. Nie je to len o cvičení, je v tom vždy aj kúsok pridanej hodnoty. U nás nejde o vrcholové výkony, ktorým sa však nebránime a často budete fakt s takým pocitom aj odchádzať :)
U nás sa športuje pre seba, pre svoje zdravie, duševné i telesné, pre samotnú radosť z pohybu a preto, že sa stretnete s priateľmi s rovnakou krvnou skupinou :)
Aby však nedošlo k nedorozumeniu, na všetky Vaše pohyby po celý čas dozerá skúsený dlhoročný tréner, ktorý už ošéfuje to, aby vaše snaženie malo okrem radosti z pohybu a socializácie, aj patričný efekt ;)
Cesta k našej Lemričke... alebo ako to u nás vyzerá.
Trénerská a pedagogická prax
CENNÍK
SUCHÉ TRÉNINGY
Kruháčik Lemráčik • Senior Lemráčik • Lemrakemp
1tréning = 1x vstup z permanentky
---
jednorázový členský príspevok
8,00 €
---
10 vstupový členský príspevok
70,00 €
---
cena individuálneho tréningu
20,00 €/hodina
PERMANENTKY
(je možné uplatniť aj na suché tréningy, aj na tréningy vo vode).
Permanentka je platná 3 mesiace od zakúpenia!
TRÉNINGY VO VODE
Aquáčik Lemráčik • Aquáčik Lemráčik Senior
1tréning = 2x vstup z permanentky
---
jednorázový členský príspevok
15,00 €
---
10 vstupový členský príspevok
70,00 €
---
rodinné plávanie 1 hodina
(kapacitne obmedzené na max 6 osôb)
30,00 €
---
rodinné plávanie 1/2 hodina
(kapacitne obmedzené na max 6 osôb)
20,00 €
---
cena individuálneho tréningu vo vode s trénerom
40,00 €/hodina
PERMANENTKY
(je možné uplatniť aj na suché tréningy, aj na tréningy vo vode).
Permanentka je platná 3 mesiace od zakúpenia!
ROZVRH
PONDELOK - NEDEĽA
Na objednávku, podľa dohody
- možnosť vytvoriť individuálnu skupinu v rôznych časoch (podľa dohody na objednávku)
- rodinné plávanie
- detské oslavy vo vode alebo na sucho
Dostal/a si sa až sem a premýšľaš, ktoré cvičenie z našej ponuky je ušité pre teba?
Možno práve lamentuješ nad tým, aká si lemra lemravá, ako sa ti nechce ani dýchať, ale vieš, že by si mal/a niečo so sebou robiť. Alebo práve naopak, si motorová myš a potrebuješ niekde vybiť baterky a urobiť niečo pre svoje telo? 😊
Tak teraz je ten správny čas!
S istotu ti môžeme povedať, že nech sa radíš medzi lemričky alebo motorové myši, ktorékoľvek cvičenie si vyberieš, s nami sa ti bude určite páčiť.
Cvičenie u nás v Lemričke má mnoho benefitov a jedným z nich je práve to, že naše skupiny sú uzavreté a malé.
Ozvi sa našej trénerke akýmkoľvek spôsobom (zavolaj, pošli SMS alebo napíš na WhatsApp) a tá ťa na základe úvodnej diagnostiky priradí do vybranej skupiny z pohľadu viacerých faktorov.
Tešíme sa na teba!
POVEDALI O NÁS
V predošlých dňoch sme sa stali účastníkmi a spoluorganizátormi športového podujatia pre deti s intelektuálnym znevýhodnením.
Event sa konal v rámci projektu V4 “International Visegrad fund - Empowerment of inclusive healthy lifestyle of persons with disabilities through physical activity", v spolupráci so Špeciálnymi Olympiádami Slovensko a Fakultou telesnej výchovy, športu a zdravia UMB.
Počas týchto dní sa konali aj Majstrovstvá Slovenska v atletike a súčasťou športového podujatia bol aj zábavno-športový workshop zameraný na rozvoj psychomotoriky, senzomotoriky, ktorý sme zorganizovali pre zúčastnené krajiny V4.
OZ Športové centrum Lemra v Banskej Bystrici: Cvičíme s deťmi so špeciálnymi potrebami, aj so seniormi, vypočujte si reláciu>
Dve rozdielne, ale napriek tomu veľmi blízke duše spojila náhoda. Ale keďže dobre vieme, že náhody neexistujú, stalo sa to, čo sa malo stať. Myšlienka a realizácia Športového centra Lemra tak dostala svoju terajšiu podobu a teší sa veľkej obľube viac>
Nebuď lemra, poď cvičiť alebo ako sa dve úplne rozdielne ženy pustili do výnimočného projektu... Cvičenie je zdraviu prospešné a cvičenie vo vode je vhodné aj pre seniorov a detičky so špeciálnymi potrebami viac>
Športové centrum LEMRA založili Nika Kušnírová a Peťa Petrová, pretože mali pocit, že vhodné cvičenie pre seniorov, detičky so špeciálnymi potrebami a pre ľudí s rôznymi obmedzeniami jednoducho v Banskej Bystrici chýba. Ak sa chcete dozvedieť o Lemričke viac>
Veronika Samborská sa pozhovárala so spoluzakladateľkami centra Nikou Kušnírovou a Peťou Petrovou, ale aj s certifikovanou lektorkou plávania Ľubkou Sylvestrovou, ako aj s pravidelnými návštevníčkami Lemričky Aničkou a Julkou viac>
Občas to skvele klapne, aj keď sa stretnú dve úplne rozdielne ženy. Niku Kušnírovú a Peťu Petrovú spojila náhoda. Ale, keďže dobre vieme, že náhody neexistujú, stalo sa to, čo sa malo stať. Myšlienka a realizácia Športového centra Lemra tak dostala reálnu podobu a teší sa veľkej obľube. viac>
KONTAKT
OZ ŠPORTOVÉ CENTRUM LEMRA
Iliašska cesta 2470/49 97405 Banská Bystrica
PREVÁDZKA
Námestie Ľudovíta Štúra 15 974 05 Banská Bystrica
48° 43' 25.7091586" N, 19° 7' 58.7863255" E
(možnosť objednávky cez WhatsApp)
